Cách chăm sóc sau phá thai như thế nào để hồi phục nhanh?

  Phá thai là một điều rất phổ biến ở Việt Nam, trung bình một năm sẽ có đến 300000 phụ nữ Việt Nam phá thai ở độ tuổi dưới 30. Trong đó có 2 loại phá thai thường được sử dụng nhiều nhất đó là phá thai bằng thuốc và phá thai ngoại khoa, tùy  vào sức khỏe và độ tuổi của thai nhi mà bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phá thai phù hợp.

 Cho dù bạn lựa chọn  phá thai bằng thuốc hay nạo hút thai thì điều quan trọng nhất là phải tự chăm sóc bản thân sau khi làm thủ thuật. Phá thai là một thủ thuật nhỏ, không khó nên thủ tục này thường rất an toàn và ít biến chứng nặng. Tuy nhiên, rất nhiều chị em nữ giới sẽ trải qua một số tác dụng phụ như đau bụng, chảy máu âm đao nhẹ, buồn nôn, đau ngực và mệt mỏi. Vậy cách chăm sóc sau phá thai như thế nào để hồi phục nhanh? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin qua bài viết dưới đây.

1.      Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ.

Sau phá thai, bạn sẽ bị chảy máu âm đạo trong khoảng 1 tuần, đây một hiện tượng rất bình thường sau phá thai. Tuy nhiên, lúc này cơ thể bạn đang rất yếu, hiện tượng chảy máu âm đạo  có thể khiến bạn mệt nhọc và sức đề kháng sẽ suy giảm. Vậy nên bạn cần có một chế độ an uống hợp lý và nên bổ sung những chất dinh dưỡng đày đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể có thể hồi phục nhanh hơn.

Các thực phẩm cần bổ sung như:

- Thực phẩm giàu Protein: Các thực phẩm như cá tươi, gà, trứng, gan động vật, thịt bò, các sản phẩm từ sữa, hoa quả tươi,… là những thực phẩm rất tốt cho việc tái tạo lại lượng máu đã mất sau khi phá thai.

- Thực phẩm giàu vitamin: Các loại vitamin có nhiều trong hoa quả(nho, mít, táo, cam,…), rau xanh(rau ngót, bí, rau rền, cà chua,…)

- Thực phẩm giàu canxi: sau khi hút thai, chị em nên ăn nhiều những thực phẩm giàu canxi để giúp cơ thể hồi phục nhanh, tăng cường thể trạng, tránh mệt mỏi, suy nhước. Các thực phẩm giàu canxi  mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là cải xanh, đậu nành, cải xoăn, cá mòi,…

- Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một trong những vitamin quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu. các thực phẩm giàu axit folic là nấm, rau xanh, đậu Hà Lan, sản phẩm từ bột mì nguyên chất, gan động vật,…

- Thực phẩm dễ tiêu hóa: để cơ thể có thể hấp thu chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe nhanh chóng, chị em nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như: rau xanh, khoai, chuối, trái cây có tính mát, uống nhiểu nước mỗi ngày.

2.      Phòng tránh viêm nhiễm.

Trong vòng 1 – 2 tuần sau phá thai, bạn có thể bị viêm nhiễm phụ khoa vì thế bạn có thể phòng tránh viêm nhiễm bằng cách:

-  Vệ sinh cơ thể và vùng kín sạch sẽ, đúng cách.

- Không nên chèn bất kì thứ gì vào âm đạo của bạn bao gồm ngón tay, đồ chơi, dương vật, băng vệ sinh,…

- Không nên quan hệ tình dục (ít nhất 1 tháng) cho đến khi cơ thể hồi phục.

-   Không nên ngồi trong nước: nghĩa là bạn không nên dùng bồn tắm và không nên đi bơi (bạn có thể sử dụng vòi hoa sen để thai vì bồn tắm).

Các dấu hiệu nhiễm trùng có thể bao gồm sốt cao, đau bụng dưới và tiết dịch âm đạo có mùi hôi. Nếu như  bạn phát hiện bất kỳ hiện tượng nào như trên thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc phòng khám pha thai mà bạn thực hiện để điều trị kịp thời.

3.      Nghỉ ngơi đầy đủ.

 Nếu để cơ thể quá mệt mỏi thì khii đó sức đề kháng sẽ suy giảm, tạo cơ hội phát sinh nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy, sau khi phá thai chị em nên nghỉ ngơi ít nhất một tuần, không nên đi lại nhiều và làm những việc nặng nhọc, tránh các động tác  như với  cao, ngồi xổm, vận động mạnh.

4.      Kiêng những chất kích thích.

Các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia có thể làm bạn tăng chảy máu âm đạo. Vì vậy các bác sĩ thường khuyên bạn nên tránh những chất kích thích này trong khoảng 1 – 2 tháng sau pha thai.

Ngoài ra, để sức khỏe hồi phục nhanh hơn sau khi phá thai, bạn nên kieeng ăn những thưc phẩm như:

- Đồ ăn cay nóng: Những thức ăn cay nóng có thể làm cho nhiệt độ vùng âm đạo tăng lên, kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục làm tăng lượng kinh nguyệt khiến cị em sẽ bị mất máu nhiều hơn sau khi phá thai. Một số loại gia vị và món ăn cay nóng phổ biến như: ớt, tiêu, gừng, thịt chó, thịt dê, rau răm, mỳ tôm.

- Đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh: Những món ăn phổ biến nhưu khoai tây chiên, gà rán, bánh rán, … là những thực phẩm chưa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho quá trình hồi phục sau phá thai.

- Thực phẩm có tính hàn: là những thực phẩm có thể gây lạnh bụng, khó chịu và không có lợi cho việc hồi phục tử cung. Những thực phẩm có tính hàn như: tôm, cua, ốc, hải sản,…

5.      Giữ tâm lý thoải mái.

Thay đổi tâm trạng hoặc cảm xúc khó chịu thường kèm với sự sụt giảm các hooc – mon mang thai cùng với đó là những triệu chứng trầm cảm. Chính vì vậy, sau khí phá thai, bạn nên giữ một tâm lý ổn định và nên tâm sự với người thân hoặc bạn bè để tình thần của mình được thoải mái nhất.

6.      Quan sát và theo dõi sức khỏe sau sinh sản.

Sau khi phá thai, bạn cần theo dõi tình trạng súc khỏe của mình một cách chặt chẽ. Nếu như phát hiện bất kì một hiện tượng bất thường nào xảy ra thì phải liên hệ ngay đến cơ sở y tế để kiểm tra và kiểm soát nhanh nhất có thể.

Trên đây là một số những cách chăm sóc sức khỏe sau phá thai tốt để cơ thể hồi phục nhanh chóng.  Hy vọng những thông tin trên sẽ phần nào giúp bạn có thể chăm sóc bản thân một cách hiệu quả.

Nếu bạn còn thắc mắc nào hoặc muốn đặt lịch hẹn tư vấn thì có thể gọi điện tới số điện thoại của Nhà Hộ Sinh A - TTYT Hoàn Kiếm là: (024) 38 255 599 – 083 66 33 399 hoặc trao đổi trực tiếp với bác sĩ qua LiveChat.

 Website: http://phathaikhongdau.info

Có thể bạn muốn biết

Cách  phá thai 1 tháng an toàn, hiệu quả

Phá  thai an toàn nhất khi nào đối với sức khỏe phụ nữ

Sau  khi phá thai bao lâu thì quan hệ được

Cách  phá thai an toàn khi mới phát hiện

Phương  pháp phá thai an toàn hiện nay là gì? Thực hiện như thế nào?

Cách  chăm sóc sau phá thai như thế nào để hồi phục nhanh?

Phá  thai 1 tháng tuổi có đau không? Thực hiện bằng phương pháp gì?

Hashtag: #Phathaikhongdau #Phathai #NhahosinhA #Hutthai #Phathaibangthuoc